
Mütləq oxuyun və aşağıda adları qeyd edilənləri heç vaxt yeməyin!
Mütləq oxuyun və aşağıda adları qeyd edilənləri heç vaxt yeməyin!
Yağ
Yağlılığı 72%-dən az olan yağları heç vaxt yeməyin. Bu yağlar trans yağlardır və çox aşağı keyfiyyətə malikdir. Çünki, 82,5%-dən az yağ olmur. Əgər yüksək faizə malik əsil yağ tapmırsınızsa o zaman bitki yağlarından istifadə edin. Mütəxəssislər çoxlu miqdarda trans yağın orqanizmə daxil olmağındansa 2 qaşıq əsil yağın qəbul edilməsini daha münasib bilir. Çünki, trans yağlar orqanizmin stressə davamlılığını azaldır, depressiyaya düşməsinə səbəb olur.Aşağıdakı qidalarda trans yağlar var:
- * marqarin
- * yumşaq yağlar ( kərə yağı ilə bitki yağı qarışımından hazırlanan yağ)
- * rafinəedilmiş bitki yağı
- * mayonez
- * ketçup
- * fast-fudlar, kartof-fri və s.
- * konditer məhsulları ( tortlar, pirojnalar, peçenyelər, krekerlər və s.)
- * hazır satılan çipslər və pöpkornlar
- * dondurulmuş yarımfabrikatlar
Aşağıda adları qeyd edilən qidaların qəbul edilməsi sağlamlıq üçün çox zərərlidir:
- * krab çubuqları
- * idxal edilən kartoflar
- * kakao
- * konservləşmiş yaşıl noxud
- * konservləşmiş qarğıdalı
- * hazırlanmış qarğıdalı çubuqları
- * hazır satılan və tez bişirilən həlimlər
- * dadlandırıcıdan istifadə edilən bütün yarımfabrikatlar
- * sümük konfetlər, barbarislər, rəngli və bəzəkli qidalar
- * cemlər, marmaladlar(onların hamısı kimyəvi üsullarla hazırlanır)
Aşağıdakı qidalar isə orqanizmi ölümə sürükləyəcək qədər təhlükəli sayılır:
- * asan və qısa müddət ərzində bişirilə bilən suplar
- * hazır satılan kartof püreləri
- * bulyon kubikləri
- * toz halında satışa çıxarılan şirələr (Yupi, Zuko və s.)
- * kolbasa və kolbasa məhsulları
- * qida qatqıları və dadlandırıcılar
- * 2 aydan artıq saxlanılan süd məhsulları
- * aseptik qablaşdırmalar
- * vaxtından qabaq yetişdirilmiş qarpız
- * qablaşdırılma şəklində satılan şirniyyatlar
- * süni yollarla hazırlanmış şokolad konfetlər
- * ətirli çaylar
- * rafinəedilmiş ətirli bitki yağları
- * xaricdən idxal edilmiş meyvələr
Online film
Bu portalda yerləşdirilmiş bütün məqalələr peşəkar həkim tərəfindən yazılıb. Saytımızdan hər hansı məlumat götürdükdə hipper-link ilə istina vacibdir https://immunitet.az/.
"Mütləq oxuyun və aşağıda adları qeyd edilənləri heç vaxt yeməyin!" haqqında müzakirə