14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız

Müəllif: elnare
Tarix: 28 may 2017
Baxış sayı: 7 209
0 rəy

14 gün ərzində bu dietaya əməl eləsəniz 10 kiloqram arıqlayacaqsınız

1-ci gün

2-3 yumurta, sulu meyvə və tərəvəzlər

2-ci gün

450-500 qram kəsmik və ya xama, 1 litr kefir

3-cü gün

Sulu meyvə və tərəvəzlər, 1 litr kefir, 1 litr portağal şirəsi

4-cü gün

500 qram suda bişmiş döş əti, 1 litr kefir

5-ci gün

istənilən qədər meyvə və tərəvəz

6-cı gün

400-500 qram kəsmik və ya smetan, 1 litr kefir

7-ci gün

meyvə və tərəvəzlər

8-ci gün

300 qram suda bişmiş döş əti,1 ədəd soyutma yumurta, tərəvəz salatı

9-cu gün

Meyvələr, suda bişmiş yağsız mal əti, bol pomidor və xiyar salatı (bitki yağı ilə)

10-cu gün

150 qram balıq əti, 2 dilim suxari, bitki yağı əlavə edilmiş pomidor-xiyar salatı, 0,5 litr kefir

11-ci gün

2 ədəd soyutma yumurta, 150 qram suda bişmiş mal əti, 4 dilim suxari, pomidor–xiyar salatı, 0,5 litr kefir

12-ci gün

1 litr kefir, meyvə və tərəvəzlər

13-cü gün

300 qram suda bişmiş toyuq əti, 2 yumurta, meyvə, tərəvəzlər

14-cü gün

4 ədəd soyutma kartof, meyvələr, 1 litr kefir
Bu rejimə tam əməl etsəniz 2 həftə ərzində 10 kq arıqlayacaqsınız. Dieta saxladığınız zaman su və yaşıl çaydan istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz.

Bu portalda yerləşdirilmiş bütün məqalələr peşəkar həkim tərəfindən yazılıb. Saytımızdan hər hansı məlumat götürdükdə hipper-link ilə istina vacibdir https://immunitet.az/.