Qaynar Məqalələr

Sağlam qida

Buğdanın faydaları

bugda

Buğdanın faydaları. Buğdanın orqanizmə faydaları çox qədim zamanlardan məlumdur. Lakin onun faydaları onun hansı formada istifadə ediləcəyinə bağlıdır. Çünki buğdanın işlənməsi zamanı faydalı maddələrin 40%-i itir. Buğdanın tərkibi A, C, E, K, B6 və B12 vitaminləri, dəmir, kalsium,fosfor ilə zəngindir. Bu səbəblərdən də onun orqanzmə faydası böyükdür. Enerji deposu olan buğda …

Davamını Oxuyun »

Dünyanın ən sağlam 10 qidası

qida

Dünyanın ən sağlam 10 qidası Dünyaca məşhur “Forbes” jurnalı hamının mütləq yeməsi vacib olan 10 qidanın adını açıqlayıb 1. Nar. Güclü antioksidantdır, qan təzyiqini normallaşdırır, damarları qoruyur və xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsini ləngidir. 2. Alma. Ağciyər xərçəngi, astma və şəkər xəstəliklərində orqanizmə faydası böyükdür. Tərkibində olan K vitamini sayəsində orqanizmi …

Davamını Oxuyun »

Bulqur haqqında bilmədikləriniz

bulqur2

Bulqur haqqında bilmədikləriniz. Xam maddəsi buğda olan bulqur qida vasitəsi kimi tanınır. Bulqur bir çox ölkələrin gündəlik qida vasitəsi hesab edilir. Bulqurun tərkibi karbohidratlarla zəngindir. Onun tərkibi sink, xrom, maqnezium, selen, B  qrup vitaminləri, B 12  vitaminləri ilə zəngindir. Ayrıca lifli bitki olduğuna görə və tərkibində fol turşusu olduğuna görə …

Davamını Oxuyun »

7 gün və 7 növ kokteyllə sağlam şəkildə arıqlama

kokteyl2

7 gün və 7 növ kokteyllə sağlam şəkildə arıqlama. 7 gün ərzində sağlam şəkildə arıqlamaq istəyənlər bu kokteylləri içməklə orqanizmin vitamin və mineral balansını ödəməklə, artıq çəkidən xilas ola bilərlər. 1-ci gün. Kivi, ispanaq, limon və cəfəri qarışımlı kokteyl orqanizmdən artıq suyun çıxarılmasına yardımçı olmaqla yanaşı, orqanizmin vitamin C-yə olan …

Davamını Oxuyun »

Əzələ kütləsini artıran qidalar

maxresdefault-1

  1. Yumurta. Böyük miqdarda zülal ehtiyatlarına malikdir. Vitaminlər, sink, dəmir və kalsiy ilə zəngindir. Yumurtadakı bütün bu xüsusiyyətlər onu əzələ kütləsini artırmaq üçün ən mühüm və balanslaşdırılmış ərzağa çevirir.   2. Toyuq filesi. 100 qram toyuq ətinın tərkibində 30 qram zülal mövcuddur. Toyuq filesinin digər özəlliyi isə onu müxtəlif xörəklərdə, cürbəcür …

Davamını Oxuyun »

Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalar

ariqlamaq

Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalar. Arıqlamaq üçün bir çox vasitələrin olduğunu hamımız bilirik. Həkimlər ən sağlam arıqlamanın aclıq hissi keçirmədən arıqlamaq olduğunu söyləyirlər. Buna nail olmaq üçün dietoloqlar insanlara toxluq hissi yaradan qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Bu qidalardan bir-neçəsinin reseptini sizlərlə bölüşmək istəyirəm. 1. Yulaf əzməsi. Yulaf …

Davamını Oxuyun »

Hər gün qəbul edilməsi lazım olan 6 qida

6-qida

Hər gün qəbul edilməsi lazım olan 6 qida. Bəzi qida maddələri vardır ki, biz onları demək olar hər gün qəbul edirik. Amma onların orqanizmdə toksiki maddələrin və turşuluğun artmasına səbəb olduğunu bilmirik. Hansı ki, bu qidalar illərlə orqanizmə öz pis təsirini göstərməklə bəzi psixoloji faktorların, stresslərin, hətta bəzi xəstəliklərin əmələ …

Davamını Oxuyun »

Bir həftədə arıqlamağın yolu tapıldı

ariqlamaq

Bir həftədə arıqlamağın yolu tapıldı. İnsanların bir çoxu artıq çəkidən şikayət edir. Onlar arıqlamaqla özlərini həm gözəl görünmələrinə, həm də sağlam həyat tərzi sürmələrinə nail olurlar. Əgər siz asanlıqla qısa bir müddət ərzində arıqlamaq istəyirsinizsə, bəzi tövsiyələrə əməl etməniz kifayətdir. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz 1 həftə ərzində arıqlayacaqsınız. Arıqlama “möcüzəli” …

Davamını Oxuyun »

Badımcan suyu ilə qarın bölgəsindəki yağlara əlvida

badimcan

Badımcan suyu ilə qarın bölgəsindəki yağlara əlvida. Badımcan suyu arıqlamaq üçün istifadə edilən ən yaxşı vasitələdən biridir. O lifli bir tərəvəz olmaqla yanaşı tərkibindəki vitamin, mineral və antioksidantlalarla orqanizmi sağlam şəkildə arıqlatmaq qabiliyyətinə malikdir. Bunun üçün badımcan diyeti saxlamaqla yanaşı hər gün yarım saat idmanla məşğul olmaq lazımdır. Badımcan suyunun …

Davamını Oxuyun »

Qozun bir çox xəstəliklərə faydası

qoz

Qozun bir çox xəstəliklərə faydası. Penn Steyt Universitetinin professoru Kris Eterton kolleqaları ilə 105 adam üzərində bir araşdırma aparmışdır. O, qanda xolesterolun miqdarının artıb-azalmasını öyrənmək üçün 105 adamı 4 qidalanma rejimi ilə qidalandırmışdır. * 85 qram bütöv qoz * 6 qram qoz qabığı * 34 qram yağı çıxarılmış qoz * …

Davamını Oxuyun »
Яндекс.Метрика

Designed by F.Aliyev