Yuxu bizim arıqlamağımıza səbəb olurmu?

yuxu

Yuxu bizim arıqlamağımıza səbəb olurmu?
Mütəxəssislərin apardığı araşdırmalar insanların yatarkən arıqladıqlarını sübut etmişdir.
1. Yuxu zamanı orqanizmdəki bir çox hormonların fəaliyyəti normallaşır. İnsanın iştahını azaldan 2 hormon var: leptin və girelin. Leptin hormonu bədəndə olan yağ hüceyrələri tərəfindən əmələ gəlir və aclığı azaldır. Girelin isə mədədə əmələ gəlir və iştahı açır. Yuxu sistemi pozulduqda leptin hormonunun miqdarı azalır, gilerinin isə miqdarı artır. Bu da iştahanın artmasına səbəb olur. Bu səbəbdən də insan yatarkən arıqlaya bilir.
2. Yuxu zamanı hipofiz vəzi oyanıq olduğu üçün daha çox hormon ifraz edir. Hipofizin hormonu hüceyrələrin yenilənməsinə səbəb olur və hüceyrələrin inkşafına yardım edir. Hipofiz hormonu metobolizmi sürətləndirir. Sürətlənmiş metobolizm yağların əriməsinə səbəb olur və insanın arıqlamasına səbəb olur.
3. İnsan gün ərzində 8 saat yatarsa qanındakı kortizol hormonunun səviyyəsi düşür. Kortizolun yüksək olması metobolizmin düşməsinə səbəb olur. Kortizol proteinin qlükozaya çevrilməsinə səbəb olur. Qlükozanın səviyyəsinin artması da, bunların yağ olaraq bədəndə yığılıb qalmasına səbəb olur. Əgər kökəlmək istəmirsinizsə, kortizolun düşməsi üçün yetərincə yatmağınız lazımdır.
4. Hərəkətsizlik insanın orqanlarının tənbəlləşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də arıqlamaq istəyən şəxs gündəlik yürüyüş etməli və ən azı 8 saat yatmalıdır. Yuxu arıqlamaq üçün ən yaxşı səbəbdir.

immunitet.az

loading...

Məsləhət Görürük

zeka

Zəkanı və yaddaşı artırmağın 15 yolu

Zəkanı və yaddaşı artırmağın 15 yolu. Alimlərin hesablamalarına görə insan beyninin ən yaxşı işlədiyi yaş …

Яндекс.Метрика

Designed by F.Aliyev