GÖZLƏRİNİZİN GÖRMƏ QABİLİYYƏTİ

goz

GÖZLƏRİNİZİN GÖRMƏ QABİLİYYƏTİ
Göz insan orqanizmində vacib orqanlardan biridir. Gözün görmə qabiliyyəti onun billur qişası və onu əhatə edən əzələlərin gücündən asılıdır. Gözlər də digər orqanlar kimi xəstələnə və gücdən düşə bilirlər. Amma əl və ayaqların gücünü müəyyən idman hərəkətləri ilə bərpa etmək mükün olduğu kimi, gözlərin də görmə qabiliyyətini müəyyən fiziki hərəkətlərlə yaxşılaşdırmaq mümkündür.
Əgər sizin görmə qabiliyyətiniz yaxşı deyilsə aşağıda yazılanlara əməl etsəniz görmənizi bərpa edə bilərsiniz:
– Gözlərinizi ağır yükdən azad edin, gündüzlər ən azı 1 saat yatın və ya hər 2 saatdan bir gözlərinizi bir-neçə dəqiqəliyə yumun.
– Gözlərinizi eynəkdən azad edin.
– Göz ətrafında olan xüsusi nöqtələri massaj edin.
– Eynəksiz halda gözlərinizin baxa bildiyi qədər uzağa baxın.
– Yağlı, duzlu, ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
– Yerkökü şirəsinin içinə bir neçə damcı zeytun yağı və böyrütkən qatıb için.
– Gözlərinizi isti su ilə yuyun.
– Saat 19.00-dan sonra kompyuterin arxasında oturmayın.
– Ağır yük qaldırmaqdan və stressdən uzaq olun.
– Gözlərinizi aşağıdakı cədvəl üzrə hərəkət etdirirn.

Фото Sera Sultan.
immunitet.az
loading...

Məsləhət Görürük

gozlere qulluq

Gözlərə qulluq

Gözlərə qulluq Gözlərin həmişə sağlam olması üçün onları yorğunluqdan qorumaq lazımdır. Bunun üçün uzanmaq, gözlərin …

Яндекс.Метрика

Designed by F.Aliyev