YADDAŞ ZƏİFLİYİNİ ARADAN QALDIRAN QİDALAR

12345

YADDAŞ ZƏİFLİYİNİ ARADAN QALDIRAN QİDALAR.
1. Şokolad – tərkibindəki kofein sayəsində hafizəni qüvvətləndirir. Amma yanlız 50-70%-li, tünd şokoladlar yaddaşın möhkəmlənməsinə kömək edir.
2. Pomidor – tərkibində olan lipoken güclü bir antioksidantdır. Tərkibində olan sərbəst radikallar beyin hüceyrələrini yeniləşdirmək qabiliyyətinə malikdir və bu səbəbdən də yaddaşın möhkəmlənməsində böyük rol oynayır.
3. Soğan – qırmızı soganın tərkibindəki birləşmələr yaddaşsızlığı aradan qaldırır.
4. Fındıq, qoz, badam və püstə ləpəsi – tərkibində çoxlu E vitamini, zəngin yağ turşuları olduğuna görə beyni qidalandırrır, hafizəni təzələyir.
5. Mal əti – yadaçsızlığın səbəblərindən biri də B12 vitamin çatmazlığıdır. Bu çatmazlığı aradan qaldırmaq üçün həftədə ən azı 3 dəfə ət yemək və gündəlik rasionda ağartı məhsullarından istifadə etmək lazımdır.
5. Nar – tərkibində olan antioksidantlar hüceyrə əmələgəlməsini ləngidən sərbəst radikallarla mübarizə aparması sayəsində beyin hüceyrələrinin daim yenilənməsinə səbəb olur.
6. Qızıl balıq – tərkibində olan Omeqa-3 yağlarına görə yaddaşı möhkəmləndirməkdə tayı bərabəri yoxdur.
7. İspanaq – tərkibində olan fol turşusu və minerallara görə yaddaşsızlığın müalicəsində çox faydalıdır. Alsheymer xəstəliyinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bol ispanaq yemək mələhət görülür.
immunitet.az

loading...

Məsləhət Görürük

zeka

Zəkanı və yaddaşı artırmağın 15 yolu

Zəkanı və yaddaşı artırmağın 15 yolu. Alimlərin hesablamalarına görə insan beyninin ən yaxşı işlədiyi yaş …

Яндекс.Метрика

Designed by F.Aliyev